对于大多数女人来说，怀孕期间应该是一生中感觉最幸福的时刻之一，然而事实上却有将近于10%的女性，在孕期过程中会感觉到不同程度的抑郁。或许就是因为有人始终坚信，怀孕对于女人而言，是一种幸福，甚至于很多妇产科医生都会忽视杜宇孕期抑郁症的诊断以及治疗。孕期抑郁症具体相当大的危险性。它也将使得孕妇照料自己以及照料胎宝宝的能力受到影响，带给听幼儿不良后果。
准妈妈该如何对待孕期抑郁症，缓解焦虑呢？
(1)提醒自己这是孕期正常反应
当自己开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，不应为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
(2)尽量使自己放松
放弃那种想要在宝宝出生以前把一切打点周全的想法。在你列出的一大堆该做的事情前面郑重地加上“善待自己”一条。要知道，一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。尽量做自己感到愉快的事情。
(3)和准爸爸多沟通
保证每天有足够的时间待在一起，并保持亲昵的交流，甚至可以在身体状况允许的条件下，一起外出度假。夫妻关系出现问题，是孕期抑郁症和产后抑郁症的主要原因之一，如果和准爸爸的关系已经到达无法自行解决的程度，最好立即找有关专家进行咨询。
(4)把所有的情绪都说出来
向准爸爸和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，大胆地说出你的感觉。当人们明了你的一切感受时，才能给予你想要的安慰。
(5)和压力作斗争
不要让自己的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。参加孕期瑜伽练习班可以帮助准妈妈缓解焦虑不安，保持心神安定。
(6)积极进行治疗
如果通过自己的努力没有用，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，要立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎宝宝都没有不良影响的抗抑郁药物。也可以在网上查询提供心理咨询的机构，或要求你的医生为你推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家。
BBunion国际早教：高龄产妇，患有不适宜怀孕的疾病或怀孕有危险的准妈妈，怀孕经历比较曲折的准妈妈，有过流产经历的孕妇，尤其要注意防止孕期抑郁症的发生。
